白露秋分夜

一夜冷一夜

昨天刚秋分

较强冷空气

迫不及待就来了

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大范围较强冷空气明天就到

据中央气象台预报，明天起至27日，一股较强冷空气将自西向东先后影响北方大部地区↓↓↓

下周气温大跳水

随着冷空气逐步向东蔓延，下周（25-27日）西北地区中东部、华北、东北等地气温将纷纷遭遇大跳水。新疆大部、内蒙古大部、甘肃北部、华北中北部、东北地区西部和南部等地平均气温或最低气温将下降6～10℃。

降雨模式来了

明后天，新疆将成为冷空气来访的第一站。首府乌鲁木齐可能提前迎来今年首场降雪，远早于乌鲁木齐常年初雪平均日期（10月13日）。

虽然大河北并不会下雪

但“雨雨雨”模式又要铺开了

雨区自北向南移动

25日白天，冷空气的前哨站——张家口和承德北部率先转为多云到阴天，有阵雨。明天夜间雨水稍稍偃旗息鼓，26日凌晨开始，冷空气拔寨南下，26日白天，主要降水区一南一北分布在张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西部、石家庄西北部，以及邯郸、邢台，26日夜间，雨区快速南移，降雨量减小。

看看雨啥时候到你家

明天白天，张家口、承德北部多云转阴有阵雨，其他地区晴转多云。

明天夜间到26日，保定、廊坊以北地区阴有小雨，其他地区多云。

26日夜间到27日，南部地区阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。

一场秋雨一场寒

十场秋雨要穿棉

气温迎来三连降

预计明天（25日），河北大部地区最高气温略有下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为25℃至28℃，中南部地区各设区市为28℃至30℃；

后天（26日），大部地区最高气温继续下降，北部地区4设区市最高气温为19℃至24℃，中南部地区各设区市为25℃至26℃；

27日，大部地区最高气温继续略有下降，北部地区4设区市最高气温为17℃至22℃，中南部地区各设区市为22℃至26℃。

秋分时节

少熬夜，多养生

“三个”地方不能冻

医生介绍，俗话说“春捂秋冻”，但有三个地方千万冻不得！

头 ：受寒后，体内阳气会散失大，受凉后会引起头痛等。另外，患有心脑血管病的人，尤其要在这方面提高警惕。外出的时最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。

肚脐：中医称肚脐为神阙穴，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

脚 ：脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

五种食物要多吃

柑橘 ：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。

梨 ：梨有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

苹果：苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。

萝卜 ：萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。

柿子 ：柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。柿蒂可治呃逆、嗳气等症；柿饼炙炭可治便血；柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症。

秋分后小心5类疾病

降温——呼吸疾病

秋分后天气转凉，若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。

秋燥——皮肤干燥

秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。

贪凉——肠胃疾病

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果、寒凉食物，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

温差——心血管病

秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。

虫螨——过敏鼻炎

秋季也是过敏高发的季节，这与秋季的气候特点关系密切。秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。

各市天气预报

图表据中国天气网

来源：河北日报

运营人员： 王跃 MZ015